初到美國(guó)的留學(xué)生們一定會(huì)非常不適應(yīng)，大部分留學(xué)生都是第一次走出國(guó)門(mén)，離開(kāi)生活十幾年的祖國(guó)和家鄉(xiāng)，突然面臨一個(gè)全然陌生的環(huán)境，大部分學(xué)生會(huì)感受到無(wú)助和寂寞。其實(shí)這和心態(tài)有很大的關(guān)系。到美國(guó)留學(xué)剛開(kāi)始的一段時(shí)間，不能在生活中的細(xì)節(jié)去調(diào)整自己，那將會(huì)令自己今后的留學(xué)生活變得更加難熬。

　　適應(yīng)午睡時(shí)間

　　美國(guó)的生活畢竟不會(huì)和國(guó)內(nèi)的生活一樣。無(wú)論從生活節(jié)奏、文化背景、生活習(xí)俗等都有很大的差異，需要用最短的時(shí)間適應(yīng)美國(guó)的生活，這是留學(xué)的第一步。大多數(shù)赴美的留學(xué)生都會(huì)提到這一點(diǎn)。

　　美國(guó)的學(xué)校和國(guó)內(nèi)的時(shí)間安排有點(diǎn)不同。在國(guó)內(nèi)的絕大部分學(xué)校中，學(xué)生會(huì)有安排午休時(shí)間，這樣能提高下午和晚上的學(xué)習(xí)更有效率。但是在美國(guó)，上課時(shí)間是從早上9點(diǎn)左右到下午5點(diǎn)，中間沒(méi)有午休時(shí)間，很多中國(guó)學(xué)生剛來(lái)時(shí)，就不太適應(yīng)，腦子在下午像是裝著漿糊。

　　適應(yīng)文化環(huán)境

　　比起文化環(huán)境和氛圍的，在美國(guó)生活、學(xué)習(xí)和研究環(huán)境都算比較容易適應(yīng)�！懊绹�(guó)人喜歡晚上去酒吧看球、聊天，特別是棒球，而且大學(xué)生球賽也特別受歡迎，日常生活中體育運(yùn)動(dòng)也是他們聊天的主題。學(xué)習(xí)之外，所關(guān)心和談?wù)摰拇蠖嘁彩沁@方面的內(nèi)容。中國(guó)留學(xué)生在國(guó)內(nèi)很少接觸到棒球的比賽，一些其他的體育賽事也不是經(jīng)常關(guān)注，這可能就會(huì)產(chǎn)生一定的隔閡。

　　雖然融入美國(guó)社會(huì)需要一段時(shí)間， 但在適應(yīng)美國(guó)文化的過(guò)程中，需要逼自己去學(xué)習(xí)和適應(yīng)得更多，因此眼界拓寬了，知識(shí)面也更加廣泛。適應(yīng)期雖然是比較痛苦，但是蛻變的效果也會(huì)是喜人的。

　　清晰表達(dá)自己想法

　　美國(guó)開(kāi)放式的教學(xué)方式，很多留學(xué)生表示，一開(kāi)始并不適應(yīng)，到后來(lái)卻漸漸喜歡起這種教學(xué)方式。在美國(guó)有很多自我表達(dá)和表現(xiàn)的機(jī)會(huì)，美國(guó)的課堂也不想國(guó)內(nèi)的這樣嚴(yán)肅和認(rèn)真，這樣不僅讓留學(xué)生更好地了解了美國(guó)大學(xué)生的知識(shí)水平和思維方式，而且?guī)椭�他很快適應(yīng)了美國(guó)的科研環(huán)境。所以在美國(guó)，外向的人相對(duì)會(huì)比較容易適應(yīng)，內(nèi)向的人可能需要適當(dāng)改變。

　　另外，出門(mén)在外的感冒發(fā)燒，因?yàn)槊绹?guó)沒(méi)有一些像國(guó)內(nèi)的小診所，看病要預(yù)約，就算在學(xué)校看病也要預(yù)約。如果預(yù)約滿(mǎn)的話(huà)，可能就沒(méi)辦法及時(shí)看病就醫(yī)。在美國(guó)留學(xué)，這些一點(diǎn)一滴都需要童鞋們慢慢去適應(yīng)和改變。