備考托福是一場(chǎng)需要耐力與技巧的馬拉松，能拿到117分，我深感幸運(yùn)，也積累了不少心得，現(xiàn)在毫無保留地分享給大家，希望能助你們一臂之力。

　　單詞：貫穿全程的基石

　　從備考第一天起，單詞背誦就不能停。我選用了單詞APP，制定每日背誦計(jì)劃，把生詞背誦、復(fù)習(xí)任務(wù)合理分配 。像百詞斬、墨墨背單詞都不錯(cuò)，它們有豐富的詞匯庫和科學(xué)的記憶算法，能幫你高效記憶。背單詞講究“螺旋式”記憶，邊背邊在閱讀、聽力材料里鞏固，比如背到“photosynthesis（光合作用）”，當(dāng)天做閱讀時(shí)就可能遇到相關(guān)科普文章，這樣反復(fù)強(qiáng)化，印象就深刻了。到考前，我扎扎實(shí)實(shí)背了5遍詞匯，為后續(xù)學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

　　閱讀：技巧與積累并行

　　我每天堅(jiān)持做3篇閱讀，限時(shí)完成，模擬考試節(jié)奏 。做完后不是對(duì)完答案就結(jié)束，而是深入分析錯(cuò)題。我會(huì)把錯(cuò)題分類，比如細(xì)節(jié)題、推斷題、主旨題等，分析出錯(cuò)原因，是定位不準(zhǔn)、理解偏差還是粗心大意。比如遇到細(xì)節(jié)題出錯(cuò)，我就回到原文，對(duì)比題干和選項(xiàng)，找出信息遺漏或錯(cuò)誤理解的地方。

　　文本分析也很重要，做完題后我會(huì)梳理文章結(jié)構(gòu)，分析段落間邏輯關(guān)系，這對(duì)理解文章主旨和攻克難題很有幫助。空閑時(shí)我還會(huì)讀《經(jīng)濟(jì)學(xué)人》《國家地理》等外刊，不僅提升閱讀速度，還能積累地道表達(dá)和背景知識(shí)，對(duì)托福閱讀和寫作都有益。

　　聽力：精聽與筆記并重

　　聽力我用的是TPO真題，每天3篇，先完整聽一遍做題，對(duì)答案后開始精聽 。把聽不懂的部分反復(fù)聽，直至完全理解，再對(duì)照文本，找出沒聽出來的原因，是生詞、連讀還是發(fā)音問題。比如“a lot of”的連讀，第一次聽很容易忽略“t”的發(fā)音。

　　記筆記也有技巧，不能盲目記，要學(xué)會(huì)抓取關(guān)鍵信息，像邏輯詞（but、however等）、舉例、定義后的內(nèi)容 。我用縮寫、符號(hào)來快速記錄，比如“↑”表示上升，“↓”表示下降。平時(shí)多練習(xí)，形成自己的筆記體系，考試時(shí)就能快速準(zhǔn)確地記錄重要信息。

　　口語：開口練習(xí)與素材積累

　　口語是很多人的痛點(diǎn)，我一開始也不自信。我每天花30 - 60分鐘練習(xí)，用Cambly這個(gè)APP和外教交流，模擬真實(shí)對(duì)話場(chǎng)景，鍛煉口語表達(dá)和反應(yīng)能力 。還會(huì)參加線上英語角，和小伙伴們一起練習(xí)，互相點(diǎn)評(píng)。

　　獨(dú)立口語要提前準(zhǔn)備素材，把常見話題分類，像教育、科技、生活等，針對(duì)每個(gè)話題準(zhǔn)備2 - 3個(gè)萬能理由和例子 。比如談到科技對(duì)生活的影響，我會(huì)以“智能手機(jī)讓溝通更便捷，疫情期間能通過視頻通話和家人朋友保持聯(lián)系”為例。練習(xí)時(shí)要注意時(shí)間把控，按照考試要求限時(shí)作答，多錄音回放，糾正發(fā)音和語法錯(cuò)誤。

　　綜合口語關(guān)鍵在聽力和筆記，先提升聽力能力，抓取關(guān)鍵信息，記筆記時(shí)注意條理清晰，用簡(jiǎn)單符號(hào)和縮寫快速記錄 。回答時(shí)按照模板組織語言，先概括閱讀或聽力內(nèi)容，再闡述自己觀點(diǎn)，注意語法正確和表達(dá)流暢。

　　寫作：多練多改，提升邏輯

　　獨(dú)立寫作我每周寫2 - 3篇，先列提綱，確定觀點(diǎn)和論證思路，再展開論述 。平時(shí)積累一些常用句式和高級(jí)詞匯，比如“in light of（鑒于）”“undoubtedly（毫無疑問地）”，但不要堆砌，要自然融入文章。寫完后找老師或英語水平高的同學(xué)幫忙批改，重點(diǎn)關(guān)注語法錯(cuò)誤、邏輯連貫性和論證充分性 。比如論證“科技對(duì)教育的積極影響”，不能只說科技提供了新工具，還要舉例說明如何提高學(xué)習(xí)效率，像在線課程讓學(xué)生隨時(shí)隨地學(xué)習(xí)。

　　綜合寫作要掌握模板，練習(xí)記筆記，準(zhǔn)確記錄閱讀和聽力中的關(guān)鍵信息 。寫作時(shí)按照模板組織內(nèi)容，對(duì)比兩者觀點(diǎn)，注意語法正確和拼寫錯(cuò)誤，寫完后留出2 - 3分鐘檢查。

　　備考心態(tài)：保持平和，相信自己

　　備考過程中難免遇到挫折，成績波動(dòng)很正常，別因?yàn)橐淮文�擬考試成績不理想就灰心喪氣 。我也有過閱讀成績從28分掉到24分的時(shí)候，當(dāng)時(shí)很焦慮，但我告訴自己這是發(fā)現(xiàn)問題的好機(jī)會(huì)，調(diào)整心態(tài)后分析錯(cuò)題，有針對(duì)性地復(fù)習(xí)，下次成績就又提上去了。保持規(guī)律作息，合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，累了就適當(dāng)放松，聽聽音樂、看場(chǎng)電影，讓自己以最好的狀態(tài)迎接考試。

　　附上我的備考安排表，大家可以根據(jù)自己情況調(diào)整：

　　希望我的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軒偷酱蠹�，領(lǐng)跑點(diǎn)教育祝各位考托人都能取得理想成績，順利開啟留學(xué)之旅！